Nie masz czasu na śniadanie? Znalazłam sposób…

green-456839_960_720

…na to, żeby zjeść szybko i zdrowo. A właściwie wypić! 🙂

Szał na zielone smoothie trwa i to bardzo dobrze. Powinniśmy błogosławić próżny Instagram za to, że ludzie z całego świata codziennie przypominają innym zdjęciami o green drinkach, które są bardzo dobrym pomysł na przekąskę. Ale nie tylko. Spokojnie w awaryjnych sytuacjach możemy wykorzystać napój jako cały posiłek.

Kiedy wstaję rano tak nieogarnięta i spóźniona, że najchętniej do pracy poszłabym w piżamie ( a znam takich, którym się zdarzyło), nie mam czasu nawet na to, żeby zjeść jajko, kanapkę, whatever – robię sobie śniadaniowe smoothie.

Przepis prosty, żadnych sekretów, tylko jeden mały trik. Do blendera wrzucam wszystko to, co mam pod ręką.Staram się, żeby było 50% owoców i analogicznie 50% czegoś zielonego, np. szpinak, seler naciowy, roszponka,ogórek, bazylia – zwłaszcza ta tajska – spróbujcie, ma niesamowity smak; ostatnio kupiłam ją w Lidlu. Opcjonalnie dodaję też spirulinę i sproszkowany młody jęczmień, ale tak naprawdę sekret tkwi w…

millet

Płatkach jaglanych! Po prostu dodaję kilka stołowych łyżek do innych składników i blenduję. O jaglance napisano już tyle, że doskonale wiecie jakie ma właściwości. Płatki są wygodniejszą formą śniadaniową, która  nadal jest zdrowa. Ma dużo roślinnego białka, żelaza, fosforu, wapna, lecytyny i potasu. Najważniejsze jest jednak to, że nie trzeba ich gotować, można dodać do niemal każdej potrawy, a dzięki nim zielone smoothie jest sycące. Nie dość, że całe przygotowanie trwa około dwóch minut, wlewanie w siebie ( bo na delektowanie się nie mam czasu) jakąś minutę  to mamy spokój z głodem na 2-3 godziny.  🙂

 

Na zdrowie! 😉

Advertisements

2 thoughts on “Nie masz czasu na śniadanie? Znalazłam sposób…

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s